>>Billeder se med bag kameraet fra dvd optagelserne her 

Køb 3 og spar 50.-
Skånsom træningsdvd
Moderat træningsdvd
Aktiv træningsdvd
Træningsbooklet

Den henvender sig til dig, som har led, ryg og muskelsmerter. S-formstræning® sigter mod at give dig smertelindring og en god kropsholdning samt at forebygge skader på den mest effektive måde.

Træningsformen er både unik og yderst effektiv. Den kan udøves i 3 niveauer med udgangspunkt i en "skånsom udgave", hvor øvelserne foregår tæt på kropsstammen, så også nyopererede eller dig, der har ligget i sengen efter længere tids sygdom, med glæde kan få udbytte af den. Når vi er stressede eller har smerter, sker der en sammentrækning dvs. forkortning af vores holdningsbærende muskler. Således fokuseres i S-formstræningen® på at skabe muskulær balance via øvelsesprogrammer, der giver længde og smidighed til såvel ryg, som de øvrige holdningsbærende muskler. På denne måde optimeres de helbredende processer for ryggens bruskskiver og kroppens øvrige led, når trykket fra muskulær kompression aftager.

Hvordan kommer jeg i gang?
Som noget nyt kan du nu træne hjemme efter en DVD, som passer til netop dit træningsbehov – meget skånsom, moderat eller aktiv træning. Du kan læse mere om DVD’erne her. Der er også mulighed for at tilmelde dig et hold forskellige steder i landet.

Fordele ved S-formstræning®

  • Kroppens holdningsbærende muskler får øget længde og smidighed
  • Ryggens naturlige S-former trænes og pladsforholdene for nerverne optimeres
  • Dine led får bedre ernæring og bevægelighed, når korte og stramme muskler løsner
  • Dit dybe muskelkorset "mavemuskler og bækkenbund" styrkes så ryggen støttes
  • Det kræver ikke redskaber og kan udføres på et lille areal
  • Du træner vejrtrækningen, hvilket er afgørende for din kondition og generelle sundhedstilstand
  • Du opnår viden om kroppen og lærer at imødekomme dens naturlige begrænsninger og styrker
  • Du instrueres af certificerede instruktører med kompetancer om ryggen